2019年成人高考網上預報名已經開始，很多考生在報名后已經進入緊張的復習狀態，可是在復習過程中，很多考生發現自己遠離學校多年，想要再找回學校那種努力復習的狀態很難，集中精力簡直難如登天？有什么方法可以緩解這種狀況嗎？

　　一、樹立自信，勤奮勉勵，腳踏實地做事。

　　只有做出了實事，人的心里才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養起來。

　　當自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。

　　二、坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。

　　沉著淡定的心態和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

　　三、適當降低目標，充分激勵自我，使自己快樂并興奮起來。

　　或許有些同學不認同上面的說法，其實你想想，如果要訂立目標，不應是現在，而是在為成人高考徹底奮斗的時候，在那個時候，目標定高一些，可以激發自己追求目標的動力。但是現在，馬上就要成人高考了，可以適當放低目標，給自己減少壓力，這樣復習增壓，考前解壓得方法符合心理發展的規律，不妨一試。

　　人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發揮，暗藏的潛能才能被激發出來。

　　四、暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

　　自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發揮，去克服困難呢。

　　其實成人高考只要大家把握住機會，做到盡吾志則無悔就可以了，根據自身情況調整好自己的心態，以不變應萬變，決勝成人高考。最后希望各位成考考生都能夠擁有一顆平常心，考上自己理想的學校

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