2019年成人高考網(wǎng)上預(yù)報(bào)名已經(jīng)開始，很多考生在報(bào)名后已經(jīng)進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，可是在復(fù)習(xí)過程中，很多考生發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)離學(xué)校多年，想要再找回學(xué)校那種努力復(fù)習(xí)的狀態(tài)很難，集中精力簡直難如登天？有什么方法可以緩解這種狀況嗎？

　　一、樹立自信，勤奮勉勵(lì)，腳踏實(shí)地做事。

　　只有做出了實(shí)事，人的心里才能踏實(shí)，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會(huì)慢慢培養(yǎng)起來。

　　當(dāng)自信缺乏的時(shí)候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀能動(dòng)力。

　　二、坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境沉著淡定。

　　沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時(shí)候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

　　三、適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己快樂并興奮起來。

　　或許有些同學(xué)不認(rèn)同上面的說法，其實(shí)你想想，如果要訂立目標(biāo)，不應(yīng)是現(xiàn)在，而是在為成人高考徹底奮斗的時(shí)候，在那個(gè)時(shí)候，目標(biāo)定高一些，可以激發(fā)自己追求目標(biāo)的動(dòng)力。但是現(xiàn)在，馬上就要成人高考了，可以適當(dāng)放低目標(biāo)，給自己減少壓力，這樣復(fù)習(xí)增壓，考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規(guī)律，不妨一試。

　　人需要激勵(lì)，需要快樂，尤其是面對(duì)嚴(yán)峻的形勢(shì)的時(shí)候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。

　　四、暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

　　自信對(duì)一個(gè)人很重要，如果沒有自信，在面對(duì)困難的時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。

　　其實(shí)成人高考只要大家把握住機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無悔就可以了，根據(jù)自身情況調(diào)整好自己的心態(tài)，以不變應(yīng)萬變，決勝成人高考。最后希望各位成考考生都能夠擁有一顆平常心，考上自己理想的學(xué)校

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